Das Konzept: Gesundheit - Lebenskompetenz - Lebensfreude

Die Förderung und Stärkung der Gesundheits- und Lebenskompetenzen gehört zu den zentralen Aufgaben von Präventologinnen und Präventologen.

 

Jeder Mensch möchte sein Leben selbstverantwortlich führen und gesund bleiben. Gesundheitsbewusstsein und gesundes Verhalten will aber gelernt und ein Leben lang gepflegt sein.

 

Das 2011 für den Berufsverband Deutscher Präventologen entwickelte  Training "Gesundheits- und Lebenskompetenz" (GLK) setzt hier an. Es fördert und stärkt emotionale und soziale Ressourcen. 

 

Das GLK-Training vermittelt grundlegendes Wissen über Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Selbstmanagement mit zahlreichen praktischen Übungen und Elementen der Selbsterfahrung. 

 

Das Konzept ist Preisträger in der Kategorie:   

 

"Bestes innovatives Wellnesskonzept 2012" im Stressmanagement, ausgezeichnet vom Wellnessverband in Düsseldorf 

 

 

Mit diesen Themen setzen Sie sich während des Trainings auseinander: 

  • Gesundheit allgemein
  • Gesunde Ernährung
  • Optimierung des Bewegungsverhalten
  • Stressbalance
  • Umgang mit Stimmungen - Gut drauf, ja bitte - Schlecht drauf, nein danke!
  • Selbstsicheres Verhalten  

 

Ziele des Trainings: 

 

Sie entwickeln wichtige Gesundheits- und Lebenskompetenzen, damit Sie 

  • Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern
  • Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele erkennen und umsetzen
  • mit Misserfolgen umgehen können und Nutzen daraus ziehen
  • mit schlechten Stimmungen besser zurecht kommen
  • konstruktiv mit Problemen umgehen und Probleme lösen können
  • Gefühle der Hilflosigkeit abbauen
  • sich ruhig, aber bestimmt behaupten können
  • mit anderen selbstsicher umgehen und Konflikte lösen können
  • Ihre Lebensqualität verbessern und Ihre Lebensfreude steigern  

 

Folgende Methoden unterstützen Sie dabei Ihre Gesundheit und Lebenskompetenz zu verbessern: 

 

  • Wissensvermittlung anhand von Infoblocks
  • Sie setzen sich in einem geführten inneren Dialog mit den Themen auseinander
  • In der Gruppenarbeit werden die Inhalte praktisch umgesetzt
  • Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Rollenspiele in der Gruppe oder zu zweit
  • Sie erleben bewusst Momente der Lebensfreude
  • ausführliche Arbeitsmaterialien
  • Sie lernen persönliche Ziele zu entwickeln und umzusetzen 


Das Training „Gesundheit und Lebenskompetenz“ basiert auf dem Konzept der Salutogenese und wurde entwickelt aus dem Wissen, dass Gesundheit, Verhalten, Einstellungen und Lebensbedingungen nicht unabhängig voneinander zu sehen sind.

Das Training lässt sich idealerweise in der Betrieblichen Gesundheitsförderung einsetzen. 

 

Auch einzelne Bausteine sind von dem  GLK-Training plan- und durchführbar.

 

Es ist für die easy!-Datenbank des Bundesverbandes der Krankenkassen zertifiziert.